16 de Abril Dia Mundial da Voz

Todos os cuidados com a voz é essencial.Foto: Internet

Profissionais que utilizam a sua voz diariamente (jornalistas, cantores, atores, e etc) podem estar mais atentos aos cuidados básicos com a saúde vocal, no entanto, o restante da população negligencia ou desconhece a dimensão dos efeitos negativos que os excessos com a voz podem causar para a sua qualidade de vida.

Origem do Dia Mundial da Voz

O Dia Nacional da Voz foi instituído pela Lei Nº 11.704, de 18 de junho de 2008. A primeira celebração em homenagem à voz, no entanto, surgiu anos antes no Brasil, em 1999. O destaque mundial, por sua vez, só chegou anos depois, a partir de 2003, quando passou a ser comemorada nos Estados Unidos, Europa e Ásia.

Cuidados com a voz

• Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas
• Beber bastante água e praticar exercícios físicos
• Não gritar em excesso nem em tom agudo
• Falar pausadamente
• Não fumar nem abusar de bebidas gasosas
• Dormir bem
• Comer maça faz muito bem para a "limpeza" das cordas vocais

Sintomas de doenças da voz

Entre os principais sinais de alerta de prováveis problemas vocais:

• Alterações na voz;
• Tosse frequente;
• Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
• Pigarreia ou rouquidão com frequência.