31 de Março Dia da Saúde e Nutrição

Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome.Foto: Internet

Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área.

Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.

Uma dica para uma melhor nutrição é consumir menos alimentos processados e passar a ingerir mais produtos naturais e frescos.

A atividade física regular também é benéfica para a saúde e tem efeitos na resposta do corpo à absorção dos nutrientes.

Atividades para o Dia da Saúde e Nutrição

• Montar um calendário de refeições saudáveis;
• Fazer atividades físicas;
• Fazer ou participar de palestras sobre alimentação saudável;
• Criar uma receita com produtos naturais e frescos.