Dia Nacional do Riso

Em pacientes com demência, a terapia do riso reduziu a agitação em 20%, alcançando resultados semelhantes aos de antipsicóticos.

O Dia Nacional do Riso, comemorado em 6 de novembro, celebra um gesto simples e espontâneo que traz grandes benefícios à saúde. Rir é um poderoso mecanismo de bem-estar, capaz de aliviar o estresse, diminuir a ansiedade e depressão, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Quando rimos, o cérebro libera hormônios que promovem relaxamento e bem-estar, como a endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina, conhecidos por suas propriedades de felicidade. Essas substâncias atuam diretamente na melhoria do humor, promovendo sensações de prazer e alegria.

A risoterapia, técnica terapêutica que utiliza o riso, vem sendo estudada por sua eficácia no alívio de sintomas físicos e emocionais. Pesquisas, como a apresentada no artigo A Receita do Riso, publicado em 2016 no Jornal Americano de Medicina de Estilo de Vida, mostram que o riso reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumenta a tolerância à dor. Em pacientes com demência, a terapia do riso reduziu a agitação em 20%, alcançando resultados semelhantes aos de antipsicóticos.

O impacto do riso também se estende ao sistema cardiovascular. Estudos indicam que rir pode elevar a pressão arterial sistólica durante uma crise de riso, de modo semelhante a uma sessão de exercícios físicos. Esses achados reforçam a ideia de que o riso contribui para uma vida mais saudável e para a prevenção de doenças.