Dia Mundial do Cérebro: 22 de julho

Assim como o corpo precisa de exercícios, o cérebro também necessita de desafios constantes para continuar ativo e saudável.Calendarr

O Dia Mundial do Cérebro é celebrado em 22 de julho para conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde cerebral e prevenir doenças neurológicas. A data foi criada em 2014 pela Federação Mundial de Neurologia (WFN) e reforça que manter o cérebro saudável é essencial para uma vida mais longa e com qualidade.

Mesmo representando apenas cerca de 2% do peso corporal, o cérebro consome aproximadamente 20% da energia e do oxigênio utilizados pelo organismo. É ele quem controla os movimentos, a memória, as emoções, a linguagem, o raciocínio, o sono e os cinco sentidos.

Com cerca de 86 bilhões de neurônios, o cérebro forma uma complexa rede de comunicação responsável por tudo o que pensamos, sentimos e fazemos.

Como preservar a saúde do cérebro?

Praticar atividades físicas regularmente;

Manter uma alimentação saudável;

Dormir bem;

Controlar pressão arterial, colesterol e diabetes;

Evitar o cigarro e o consumo excessivo de álcool;

Estimular a mente com leitura, estudos, jogos e novos aprendizados;

Manter uma vida social ativa e cuidar da saúde mental.

Assim como o corpo precisa de exercícios, o cérebro também necessita de desafios constantes para continuar ativo e saudável.

Neste Dia Mundial do Cérebro, lembre-se: cuidar da mente é cuidar da vida. Pequenos hábitos diários podem fazer grande diferença na prevenção de doenças e na manutenção da memória, da concentração e da qualidade de vida em todas as idades.